III Aleksandri poolmaraton ootab osalejaid

 Depressiooni teavitusüritus Aleksandi poolmaraton tuleb kolmandat korda! Seekord 24. augustil.

Lähem info siit: https://www.facebook.com/events/765963420144168

Ootan pikkade silmadega abikäsi kui ka toetajaid, kes annavad oma panuse üritusel osalejate tänamiseks. Iga osaleja kannab endaga sõnumit ja annab oma hääle depressiooni kui haiguse sõnumi laiemaks levitamiseks. Seetõttu tahame omalt poolt anda võimalikult palju, et neid osalejaid tänada.

Jään süda avali ootama: pamela.eesmaa@gmail.com

Aleksandri poolmaratoni tulemused ja muljed

Öelda on palju, aga sõnu jääb väheks.

Viimati sai kirjutatud üsna ammu ja ilmselt on möödunud vahepealne aeg kaose tähe all. Seejuures oli üks suureks küsimuseks meie II Aleksandri poolmaratoni korraldamine.

Tahaks kõigest kirjutada, aga võhm päris otsas ja samas olen teisalt energiat täis süstitud, et taas tegutseda.

Aga alustan päris lõpust. Kui me keskpäeval stardipaika jõudsime, siis olid osad inimesed juba kohal. No nagu Arno isaga koolimajja minnes. Kohe hakkas tõsisem sebimine ja sagimine, et saada asjad üles, inimesed kirja jne.

Minu õnnetuseks oli tütretots eelmisel õhtul haigestunud palavikku (mis müstilisel kombel oli just nimme ürituse õhtul kadunud). Mis tähendas, et üks joogipunkt pidi lapsevalvuri tõttu tühjaks jääma. Õnneks päästsid hommikul katastroofist Raili, Marko ja Remi - no olge te taevani tänatud!

Ema tormas oma saialaua ja rinnanumbritega ka üsna viimasel hetkel kohale, kuid kogu selles kaoses, asjad ikkagi sujusid.

Jookide jagamine, joogitopside jaotamine, punktidesse juhendamine, kiirregistreerimine..

Stardieelne sagin. Pilt: Ivo Särak.

Kui kõlas lõpuks "Start!", siis oli küll süda rahul, et 10,6 kildi vallutajad olid teel ja 21,2 omad nende järel, kuid sebimine ei lõppenud. Hakkasin üle lugema inimesi ja kingikotte, kas kõigile jagub - jumal tänatud, jagus, kuigi mõni kõndis ilma minema.
Tekkis topsipaanika ja veepaanika. Lapsevalvur, kes pidi kodus olema vaesekesega, kimas bemmiga poodide, veevõtu ja joogipunktide vahet, et keegi lonksustki ilma ei jääks.

Pilt: Ivo Särak.

Rääkimata sellest, et tuli ka ajakirjanikele infot jagada :) 

Pilt: Meelis Minn.

Mingil hetkel selgus, et samal ajal liigub samal marsruudil Türi-Tamsalu rattamatk, kuid õnneks me üksteist ei seganud. Oli isegi rohkem arvestamist ja naeratamist... ja naeratamist oli tõesti palju! Soe tunne oli näha inimesi õnnelikena finišeerumas. Kuid ega kõik ilma tulnud nautima - oli näha ka suurt pingutamist ja higi!

Aeg möödus linnutiivul ja oligi hetk parimate õnnitlemiseks ja kogu kamba tänamiseks.

Naiste parim Sandra Alusalu. Pilt: Ivo Särak.

Minu jaoks oli väga üllatav ja liigutav, et meeste parim poolmaratoonar Indrek Lillemägi pidas omapoolse väikse tänukõne. See oli väga südantsoojendav!

Üldse oli kogu üritus minu jaoks niivõrd päikeseline, täis positiivseid ja toredaid inimesi, et tõesti... jääb sõnadest väheks.

Kogu möödunud nädal oli minu jaoks äärmiselt raske, sest olen võtnud ette äärmiselt drastilise elumuutuse ja seetõttu oli hinges sees rahutus, ärevus, pinge, haigeks jäämise tunne.

Ma ei tea, kas selle põletas läbi mu laps oma palavikuga või sai see kustutatud toredate jooksjate abil, kuid täna on mul tõesti hea olla!

Nähes, kui palju sadas eelnenud nädalal ja mis ilmad praegu on - Aleksander oli meiega tol päeval.

Mul oli väga hea meel kuulda, et üks neiu, kelle nime ma kahjuks ei mäleta, tuli ekstra meie ürituseks kohale ja tal endal on diagnoositud depressioon ning viibib juba pikemat aega ravil. Aga nähes tema rõõmsat olemist, siis... see andis palju. Ja mul oli ta üle hea meel!

Selline hunnik snäkke ootas ees kõiki lõpetajaid. Ja neid jäi muide poolesajale inimesele kõvasti üle!

Aitäh joogipunktirahvas: ema (ka koogimeister), Ede-Ly, Marko, Raili, Remi! Aitäh, sekretär Meelis! Aitäh, suur tormaja Andrus! Aitäh, iga viimnegi osaleja! Aitäh, toetajad: A. Le Coq, Salon24, Akzo Nobel, Running Expert, WhatCar, Aja Leht, Otepää Seikluspark, Ajakirjade Kirjastus.

Kui antakse võhma, teeme jälle!

Ja nüüd lõpuks ka kauaoodatud protokoll:
10,6 km
M
I Tauri Hunt, 41.20
II Ivo Särak 51.20
III Ronald Remma 57.57
4. Meelis Käärik 59.10
5. Roman Tukmatsov 60.11
6. Jan Mustjõgi 64.25
7. Martin Kaschan 65.43
8. Vootele Parts 1:16.43

N
I Kati Orgmets 58.29
II Virge Siirand 64.42
III Kelly Martin 65.02
4. Kristiina Roosileht 65.07
5. Greeta Roosileht 65.43
6. Krisly Viidikas 67.46
7. Kirly Kadastik 1:10.22
8. Sigrid Süld 1:11.42
9. Kristi Kõll 1:13.49
10. Relika Juhanson 1:13.50
11. Helen Mandel 1:14.19
12. Siiri Vene 1:25.03
13. Marian Guutmann 1:26.42
14. Liina Raitma 1:28.55
15. Leena Jevdokimova 1:28.55
16. Maris Hupolainen 1:28.55
17. Simona Lotsman 1:28.55
18. Numbrita 1:35.20
19. Numbrita 1:35.20
20. Liina Nemvalts 1:35.42
21. Numbrita 1:38.30
22. Numbrita 1:38.30
23. Signe Voolpriit 1:38.47
24. Kätlin Tobonik 1:38.47
25. Numbrita 1:50.30
26. Numrbita 1:50.30
27. Numbrita 1:53.25

Poolmaraton, 21,2 km
M
I Indrek Lillemägi 1:22.22
II Silver Andre 1:32.56
III Keio Hämäläinen 1:33.42
4. Andres Kiisler 1:49.03
5. Ando Meerbach 1:51.36
6. Roland Kasela 1:53.12
7. Andre Tammik 1:54.59
8. Elari Kõivik 2:12.05
9. Kaupo Torro 2:15.4

N
I Sandra Alusalu 1:50.02
II Ann Valang 1:56.10
III Eliis Härma 2:01.17
4. Maili Antons 2:03.55
5. Vilve Pilv 2:08.56
6. Maichl Suur 2:27.49

Protokolli parandamiseks, andke märku: pamela.eesmaa@gmail.com

Aitäh veel kord KÕIGILE! Jagage palun sõnumit, mis sai kinnitatud iga diplomi külge:

Mõned depressiooni sümptomid:

• kurb või ängistav meeleolu suurem osa päevast ja nii iga päev;

• huvi igapäevategevuse vastu on kadunud;

• kehakaalu langus või suurenemine;

• liiga pikk või liiga lühike uneaeg või liiga varane ärkamine;

• püsiv väsimus- ja nõrkustunne;

• väärtusetuse-, süü- või lootusetusetunne;

• püsiv suurenenud ärrituvus ja rahutustunne;

• raskused mõtete koondamisel, otsuste langetamisel või millegi meenutamisel;

• korduvad surma- ja enesetapumõtted.

Miks jääb depressioon avastamata?

- Inimene häbeneb tihti tunnistada, et tal on depressioon, sest ta näeb selle sümptomites iseloomu nõrkuse märke.

- Inimene on depressiooniga kaasnevate tunnetega harjunud ja ei suuda nende taga näha haigust.

- Depressiooni on raskem diagnoosida, kui inimene samal ajal põeb mingit kehalist haigust.

Reageeri enne viimast sammu – enesetappu!

Enesetapp on impulsiivne tegu. Nagu iga teinegi siseaje, on ka impulss end tappa mööduv ning kestab vaid mõne minuti või tunni.

Suurem osa suitsidaalseid inimesi teeb oma enesetapumõtted ja -kavatsused ka teatavaks. Nad annavad seda tihti mitmeti mõista ja räägivad, et tahavad surra, tunnevad end kasutuna jne. Niisuguseid abipalveid ei tohi tähelepanuta jätta.

Aita abivajajat!

1. Esimene samm on leida sobiv paik, kus on võimalik omaette vestelda.

2. Järgmine samm on võtta kõneluseks küllalt aega. Suitsidaalsed inimesed vajavad harilikult oma koormast vabanemiseks palju aega ja nende kuulaja peab olema selleks valmis.

3. Kõige tähtsam on inimest hoolega kuulata – see vähendab oluliselt enesetapule viivat meeleheidet.

Faktid

Depressioon on lõpule viidud enesetappude puhul kõige sagedasem diagnoos.

Eestis on enesetapu sooritanuid enam kui liiklusõnnetustes hukkunuid.

Enesetapp on 15-29-aastaste noorte suurim surmapõhjus Eestis.

Iga enesetapp puudutab väga lähedalt umbes 5-8  inimest.

Enesetapukatsete arv on üle 10 korra suurem enesetappude arvust.

Allikas: Eesti-Rootsi Suitsidoloogia Instituut, MTO väljaande Eestile kohandatud ja täiendatud tõlge, Tartu 2000

Depressioon on haigus! Depressioon on ravitav! Depressiooni ravi määrab arst.

Pikemal vastupidavustreeningul (jalutamine, jooksmine, rattasõit jne) on leitud meeleolu parandav mõju. On inimesi, kes on saanud depressioonist jagu vaid treeningute abil. Kuid esmalt on kõige olulisem pöörduda spetsialisti poole.

Ootan teid kõiki laupäeval

Aleksandri poolmaratonile!
Kell 13.15 registreerime kepikõndijad Türi linna paidepoolsel äärel, Pärnu-Rakvere maantee ääres oleval kergliiklusteel, 13.30 stardiks.

Kell 14.00 lähetame teele jooksjad.

Riietus? sportlik, seljas musta värvi T-särk või topp.

Registreeru FaceBookis: https://www.facebook.com/events/439073189448543/ või saada kiri: pamela.eesmaa (at) gmail.com

TÄNA on üleval ka küsimus, kas rahval oleks vaja transporti finišikohast starti! Andke märku!

ÜRITUS ON SEEKORD 50le inimesele - pooled kohad on juba kirjas.

Aleksandri poolmaratoni eesmärk on tõmmata tähelepanu depressioonile kui tõsisele ja laialt levivale haigusele. Arvatakse, et üle poolte enesetappudest on põhjustatud depressioonist. Eestis on enesetapu sooritanuid enam kui liiklusõnnetustes hukkunuid. Enesetapp on 15-29aastaste noorte suurim surmapõhjus Eestis. Ometi pole sellele teemale niivõrd tähelepanu pööratud kui liiklusohutusele, HIVle, HPVle või muudele haigustele.

Pea kõik Jüriöö jooksjad on poolmaratonil kohal.
 Ehk Aleksander isegi (paremalt teine).

START - Pärnu-Rakvere maanteel paidepoolsel Türi linna alguse otsal Väätsa ristist üle tee kergliiklusteel. Kaardil asub see siin ja seal on ka esimesed 12,45 kilomeetrit: http://www.endomondo.com/workouts/tvy09ytA2IM
FINIŠ - viimased 8,5 km asuvad kaardil siin:http://www.endomondo.com/workouts/p6mU-PNLfqw Finiš asub ca 1,5 km Pärnu-Rakvere maanteelt Vodja ristist paremale keerates.

Teele tulevad nii VIIDAD, kuid jälgi ka asfalti - aerosooliga saavad märgitud nooled, kuhu suunas minna.
Marsruut ületab maanteed NELJAL korral. Muul ajal liigu pidevalt otse, teeületustel on viidad ja nooled. Anna autodele teed! Ca kolm kilomeetrit kulgeb väljaspool kergliiklusteed ehk kohe maantee ääres - pea see vastu!

Esimene joogipunkt on A-punkt ca 9. kilomeetril, kus teid turgutavad Andrus ja Anni.
Teine joogipunkt on Ä-punkt ca 12. kilomeetril, kus turgutuvad ämmad Nadežda ja Irje.
Kolmas ja viimane joogipunkt on G-punkt ca 16,5. kilomeetril, kus jooke jagavad Gunnar ja Marko.
Joogipunktides pakume vaid vett, võimalusel spordijooki. Veidi pärast punkti asuvad prügikotid - võimalusel asetage tühi tops sinna. Arctic Sport Spordijook on turgutuseks 50le finišeerujale + muud väiksed üllatused.
Kui joogipunkte napib, siis hoidke ligi ka oma isiklikke veepudeleid.

Pamela Eesmaa saadab kõige viimast osalejat rattaga - maha ei jäta kedagi.

Võimalusel ootame finišis kõige viimase osaleja ära. Soovijad saavad seni pidada piknikku (jääme lootma heale ilmale - söök endal kaasa!).
Küsimuste korral 505 96 44 - Andrus juhendab.

Üritusel mälestame kõiki depressioonile alla vandunuid ja nende lähedasi. Loodame, et tänavu 1. juulil lahkunud üritusele nime andnud Aleksander teeb hea tehingu ka ilmataadiga ja on sealpool pilvi meile patrooniks.