41. ja kergus

Tänane skeem: 10 m sörk, 5 kõnd, 10 sörk, 5 kõnd, 10 sörk, 5 kõnd.
Sörgiringi keskmine ja max pulss:
I 181/ 190
II 183/ 187
III 185/ 191

II ringi lõpus oli täielik tuulevikus, rütm oli hea, jalad olid imekerged, hingata väga hea.. Oleks isegi vabalt edasi paterdanud.
Ma päris kindel nende keskmiste pulsside õigsuses pole, tundus, et võiks madalam olla, aga no jusiis oli nii. Oma silmaga ei näinud kordagi 190t, jusiis käis väga korraks.

Mis juba ammu painanud on, siis... tegelikult on ikka väga raske neid ringe teha. Ja seda sugugi mitte füüsilises, vaid vaimses võtmes. 75% ajast, mil ma üksi ringitades olen, kulub mõtlemisele, kas kuskil on koer kannikasse kargamas või metsavahel rebane või rästik noolimas. Mis tähendab omakorda ka iga paari mindi tagant selja taha vaatamist.

Ma võin olla hirmus paranoiline, kuid sellised mu hirmud on. Väga raske on vaimselt keskenduda oma tegevusele, kui kogu aeg trummeldab mõte, kas selle maja juures oli koer, kui suur ta oli, kas ta on lahti, kas ta on väga kuri, kas ta hammustaks väga kõvasti, kas ta juba jookseb mu poole. Emotsionaalselt äärmiselt raske ja ebameeldiv. Kui kunagi peaksin oma ringid katki jätma, siis on see küll üks asi, mida kunagi igatsema ei hakka.

Siis ongi kaks lahendust, mis olemise kergeks teevad. 1 - võtta koer kaasa. Sellega on jälle see häda, et ta tahab pidevalt nuuskida, sittuda, sirtsutada, põõsastes rabistada. Mis tähendab seda, et 25% ajast kulub tema sikutamisele või temaga kurjustamisele. Taaskord kerge trennirikkuja. Samas aga ei muretse ma teiste koerte pärast.

Ideaalne variant on võimalus number 2. Sellisel juhul on kaasas inimene, kes taltsutab koera või on ise valmis söödaks olema. Siis suudan ma täiesti kindlalt ja rahulikult oma asja teha ilma ühegi mureta. Selle juures on kõige tibatillukesem probleem ja see on see, et üks või teine pool tahab pidevalt midagi rääkida ja võib veidike häirida. Aga see on tõesti väike probleem.

Tänane ET: SUPEEEEEEEEEER!

Ainult et kole külm on nüüd. Jooksu ajal tekkis paar probleemi ka, mis vajaksid varustuse täiendamise egiidi all lahendamist. Kuid nendest ei räägi.

Koguaeg: ca 47 mint, km ca 6,2.

40. päev, juubelihõnguline

10 minti, venitust 10 jalutust, 5 sörk, 3 kõnd, 5 sörk, 3 kõnd, 5 sörk, 3 kõnd, 5 sörk, 3 kõnd, 5 sörk, 3 kõnd, 10 minti venitust. Kokku: 1h 20 mint.

Enesetunne: SUPEEEER! Millal viimati nii oli? Ei mäleta. Suurt väsimust täna pole.

Pulsid:
(võetud esimesel mindil ja 5., 6. ja 7. minutil)
I ring: 164, 185, 184, 186.
II ring: 186, 188, 186, 187. Tuul oli vastu.
III ring: 179, 188, 188, 188.
IV ring: 179, 189, 189, 189.
V ring: 182, 190, 191, 192. Tuul oli 75% ajast vastu

Keskmine pulss: 159, max pulss 194.

39. päev ja paduvihm

Tükk aega mõtlen, mida kirjutada, aga no ei tule midagi....
Ei viitsi hästi enam blogida.. Oeh, kes oleks arvanud, et ma kirjutamisest enne tüdinen kui jooksmisest.. sorri-sorri... PUHKAMISEST ringi jalutades.

Tänane skeem: 10 minti kiirkõndi, 5 minti sörki, 3 minti venitusi, 5 kiirendusjooksu, 4 jooksuharjutust, 10 minti kõndi tagasi, 5 minti sörki. Kokku ca 47 minti.
Mobiil jäi, õnneks, maha, sest viimase kümpa ajal hakkas ladistama. Seega pidin pulsid pähe õppima, mis olid iga mindi tagant sörgi ajal võetud ja vist 178, 181, 181, 183, 185 ja tagasiteel 181, 183, 182, 185, 185.

Lõpuks oli täielik paduvihm. Koeraga tulime mööda teed linta-lönta, mõlemad nagu klosetiharjad, tilkusime veest. Aga täna oli mõnusam kui eile.

ET! Vääga hää!

38. päev ja tuul

Eile oli siis täielik lebopuhkus. Uskumatu, aga söögiisu on tulnud nagu hobusel. Varem nokitsesin nagu tihane, nüüd tõepoolest nagu hobune. Hullumeelne magusaisu. Ja panen kogu aeg täiega üle, et kõht on raske ja paha olla. Ning niimoodi magamaminekuni välja. Kaalule enam küll astuda ei julge.

Täna sai siis koeraga jalutuskäik tehtud. 52 minti, vahele max kahe mindi jagu sörki. Tänu sellele tuli ka väga üllatuslikuks max pulsiks 187, keskmine 140.
Aga need 52 minti möödusid ÜLLATAVALT kiiresti (huvitav küll miks ;))). Aga samas ka üllatavalt raske oli täna kõndida.

Tuul oli mõnusalt mahe, ilm päikseline.

36. päev ja rampväsimus

Eile sai taas emaga ring J-Js tehtud ning algusaegset 4 ja 1 proovitud. Ei teata just rõõmuga, et ema pulsid püsisid pidevalt kuni 10 lööki madalamad. Viimases veerandis see muutus ja seis oli vastupidine.

Ema lõpetas varem ning siirdusin veel ümber järve ringile. Kokku ca 50 minti, pulsse ei tea... veel.. vist.

Emaga ühes tempos püsimine oli paras loivamine. See-eest tänane treening oli paras uuuuu. 5x ca 6 minti ehk 1 km sörki, vahele jalutamine. Koguaeg 1 h 10 minti. Pärast sellist rattasõitu olin päris läbi, nüüd ikka puhas mahl. ca 30 min sörki kokku, senine rekord - wiiii. Max pulss, mida nägin oli 192, aga võis ka kõrgemat näidata. No 200 ei tulnud :o)

Aga pärast trenni olen õginud nagu nälginud põrsas kõrbes. Ribid, salat, tomatisupp, huuuunnnikutes šokolaadi. Puhataaaaa.....

Kaotatud kalorid: 891 (kõigest 6 Daimi sokulaadi).
Keskmine pulss: 165.
Stardis: 114.
Numbrid enda jaoks kirja: 1) 6.11,3 (ringiaeg ca 1 km) / 184 (ringi lõpupulss)+172 (30 sekki pärast lõppu) +145 (1 min pärast lõppu) =501.
2) 5.57,6 / 190+180+151=521.
3) 6.15,6 / 191+186+164=541.
4) 6.10,4 / 192+185+165=542.
5) 6.09 ca / 192+185+166=543.

34. päev ja vaikne loivamine

Kuna homme pidid karmiks andmiseks minema, siis täna olin tagasi alguses ehk 4 walk, 1 run ja 8 laksu. Pulsid tavapäraselt kõrged, kuid mitte erakordselt kõrged.

Pulsid: 179, 177, 176, 181, 180, 180, 179, 183.


ET: iiiigaaaaaaav, liiiiiga rahulik.

33. päev ja puhkus... vist?

Eile olime siis TP tiimiga matkal. 3 tundi - 1,5 h kõndi mööda laudteed keset raba, 1,5 tundi räätsadega rabal. Väga raske oli minu jaoks.. Päeva ainukene poolik Statoili kanaeine ei andnud just suuri varusid pikemaks tuiamiseks.

Pulsikell näitas pärast keskmist pulssi 128, max pulss 144. Uskumatu, et lõppu jõudsin. Õhtu naelaks osutus meeldivalt mahe kartulikeldrist saun ja Kai vapustavad käed. Põlvevalu lippas ka nagu nalja kohe minema.. Täna siiski naasenud.

Mel soovitas täna puhata... Eks näis.. Kui väsimus päevapeale üle ei lähe, siis ehk jäängi diivanit kaunistama ja töid vorpima. Aga eile oli raske... raske küll..

Kuu täis ja nauding

31 päeva täis ja sai tähistatud loomulikult trenniga. Tänane skeem siis 5x5 sörki ja 4x8 kõndi. Kokku 57 minti. Kuna pulsse sai toksitud iga mindi tagant, siis 25 pulssi sisse ei mahtunud, nagu ma nüüd näen ja proovib 20ga hakkama saada.

Uskumatu! Täna tundsin esimest korda juba treeningust tõelist naudingut. Kergus jalgades. Aga jahedaks juba kisub. Käed tundusid külmad ja kõndimise ajal muutus higi tuule käes külmaks. Peab vist bikiinijooksust loobuma ja vatijope selga ajama.

I ring: 174, 181, 182, 185, 185
II ring 176, 178, 184, 185, 187
III ring 173, 183, 183, 183, 184
IV ring: 169, 178, 178, 181, 181

Viimane ring sarnanes IV ringile või siis see oligi V ring. Ei tea... Aga no 187 jäi kindlasti maksimumiks, 190ni miski ei küündinud. Hurraaa :) Elagu esimene kuu ja tulgu teine sama edukas!