Kui Mel soovitas tänaseks trenniks 4x10 sörk, 5 mint jalutus vahele, siis küsimusele, kas teed ära, jah öeldes, mõtlesin ma absoluutselt vastupidist. Mäletan juba 4x5 sörki tehes, et oli ikka päris keeruline ja nõudis suurt pingutust. 4x10 siis ammugi pani juba silmi pööritama, aga no nagu Põltsamaal öeldakse - kas teeme või jaa!!
No ikka jaa!
Koer kaenlasse ja minek. Üllatusest on mul siiani karp lahti, nagu ka terve tee, mis oli siis küll rohkem seotud hingeldamisega, sest ohooo! Meenutas hoopis esimest treeningut, mil sai 1 mint sörgitud ja 4 kõnnitud. Seda kerguse poolest. Absoluutselt mingi probleem polnud 10 minti timpida ja 4 korda järjest.
Raske oli küll uut ringi alustada pärast kõndimist, aga muidu oli okeika. Tundub, et täna absull kõik faktorid klappisid. Loomi ei kartnud, riided olid õiged seljas, polnud palav, ega külm, päike paistis ka sipake ja tegi tuju heaks, tuult polnud, vihma ei sadanud, koer tõmbles vähe, jalatsipaelad lahti ei tulnud, autosid polnud palju jnejnejne.
I ringi keskmine pulss 170, max 181
II 175, 179
III 179, 184
IV 178, 183
Olen endaga ikka huuuuuullluuuuuult rahul. Lausa võis. Õnnelik. Vääääääga.
ET! SUPEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEER!
Monday, August 30, 2010
Sunday, August 29, 2010
43. päev ja külm
Eile puhkasin, täna kiirkõnd 43 minti. Keskmine pulss 131, max 154. Päris mitmel korral nägin ka pulssi 115 ja 117 - uskumatu! Keha nagu ei tahagi kõndi, jääb lahjaks. Enamjaolt nägin pulssi 120 kandis.
Alguses oli väga külm. Siis oli juba normaalne. Vahepeal jälle jahe.
Kuna enesetunne oli eelnevalt kummaline, õhtul viskab 37,1, siis pistan kõvasti küüslauku, väskelt vurritamisel olevat mett ja kohevarsti lippan ka sauna... mmm, elu on ilus!
ET: iiiigaaaaav.
Alguses oli väga külm. Siis oli juba normaalne. Vahepeal jälle jahe.
Kuna enesetunne oli eelnevalt kummaline, õhtul viskab 37,1, siis pistan kõvasti küüslauku, väskelt vurritamisel olevat mett ja kohevarsti lippan ka sauna... mmm, elu on ilus!
ET: iiiigaaaaav.
Friday, August 27, 2010
41. ja kergus
Tänane skeem: 10 m sörk, 5 kõnd, 10 sörk, 5 kõnd, 10 sörk, 5 kõnd.
Sörgiringi keskmine ja max pulss:
I 181/ 190
II 183/ 187
III 185/ 191
II ringi lõpus oli täielik tuulevikus, rütm oli hea, jalad olid imekerged, hingata väga hea.. Oleks isegi vabalt edasi paterdanud.
Ma päris kindel nende keskmiste pulsside õigsuses pole, tundus, et võiks madalam olla, aga no jusiis oli nii. Oma silmaga ei näinud kordagi 190t, jusiis käis väga korraks.
Mis juba ammu painanud on, siis... tegelikult on ikka väga raske neid ringe teha. Ja seda sugugi mitte füüsilises, vaid vaimses võtmes. 75% ajast, mil ma üksi ringitades olen, kulub mõtlemisele, kas kuskil on koer kannikasse kargamas või metsavahel rebane või rästik noolimas. Mis tähendab omakorda ka iga paari mindi tagant selja taha vaatamist.
Ma võin olla hirmus paranoiline, kuid sellised mu hirmud on. Väga raske on vaimselt keskenduda oma tegevusele, kui kogu aeg trummeldab mõte, kas selle maja juures oli koer, kui suur ta oli, kas ta on lahti, kas ta on väga kuri, kas ta hammustaks väga kõvasti, kas ta juba jookseb mu poole. Emotsionaalselt äärmiselt raske ja ebameeldiv. Kui kunagi peaksin oma ringid katki jätma, siis on see küll üks asi, mida kunagi igatsema ei hakka.
Siis ongi kaks lahendust, mis olemise kergeks teevad. 1 - võtta koer kaasa. Sellega on jälle see häda, et ta tahab pidevalt nuuskida, sittuda, sirtsutada, põõsastes rabistada. Mis tähendab seda, et 25% ajast kulub tema sikutamisele või temaga kurjustamisele. Taaskord kerge trennirikkuja. Samas aga ei muretse ma teiste koerte pärast.
Ideaalne variant on võimalus number 2. Sellisel juhul on kaasas inimene, kes taltsutab koera või on ise valmis söödaks olema. Siis suudan ma täiesti kindlalt ja rahulikult oma asja teha ilma ühegi mureta. Selle juures on kõige tibatillukesem probleem ja see on see, et üks või teine pool tahab pidevalt midagi rääkida ja võib veidike häirida. Aga see on tõesti väike probleem.
Tänane ET: SUPEEEEEEEEEER!
Ainult et kole külm on nüüd. Jooksu ajal tekkis paar probleemi ka, mis vajaksid varustuse täiendamise egiidi all lahendamist. Kuid nendest ei räägi.
Koguaeg: ca 47 mint, km ca 6,2.
Sörgiringi keskmine ja max pulss:
I 181/ 190
II 183/ 187
III 185/ 191
II ringi lõpus oli täielik tuulevikus, rütm oli hea, jalad olid imekerged, hingata väga hea.. Oleks isegi vabalt edasi paterdanud.
Ma päris kindel nende keskmiste pulsside õigsuses pole, tundus, et võiks madalam olla, aga no jusiis oli nii. Oma silmaga ei näinud kordagi 190t, jusiis käis väga korraks.
Mis juba ammu painanud on, siis... tegelikult on ikka väga raske neid ringe teha. Ja seda sugugi mitte füüsilises, vaid vaimses võtmes. 75% ajast, mil ma üksi ringitades olen, kulub mõtlemisele, kas kuskil on koer kannikasse kargamas või metsavahel rebane või rästik noolimas. Mis tähendab omakorda ka iga paari mindi tagant selja taha vaatamist.
Ma võin olla hirmus paranoiline, kuid sellised mu hirmud on. Väga raske on vaimselt keskenduda oma tegevusele, kui kogu aeg trummeldab mõte, kas selle maja juures oli koer, kui suur ta oli, kas ta on lahti, kas ta on väga kuri, kas ta hammustaks väga kõvasti, kas ta juba jookseb mu poole. Emotsionaalselt äärmiselt raske ja ebameeldiv. Kui kunagi peaksin oma ringid katki jätma, siis on see küll üks asi, mida kunagi igatsema ei hakka.
Siis ongi kaks lahendust, mis olemise kergeks teevad. 1 - võtta koer kaasa. Sellega on jälle see häda, et ta tahab pidevalt nuuskida, sittuda, sirtsutada, põõsastes rabistada. Mis tähendab seda, et 25% ajast kulub tema sikutamisele või temaga kurjustamisele. Taaskord kerge trennirikkuja. Samas aga ei muretse ma teiste koerte pärast.
Ideaalne variant on võimalus number 2. Sellisel juhul on kaasas inimene, kes taltsutab koera või on ise valmis söödaks olema. Siis suudan ma täiesti kindlalt ja rahulikult oma asja teha ilma ühegi mureta. Selle juures on kõige tibatillukesem probleem ja see on see, et üks või teine pool tahab pidevalt midagi rääkida ja võib veidike häirida. Aga see on tõesti väike probleem.
Tänane ET: SUPEEEEEEEEEER!
Ainult et kole külm on nüüd. Jooksu ajal tekkis paar probleemi ka, mis vajaksid varustuse täiendamise egiidi all lahendamist. Kuid nendest ei räägi.
Koguaeg: ca 47 mint, km ca 6,2.
Thursday, August 26, 2010
40. päev, juubelihõnguline
10 minti, venitust 10 jalutust, 5 sörk, 3 kõnd, 5 sörk, 3 kõnd, 5 sörk, 3 kõnd, 5 sörk, 3 kõnd, 5 sörk, 3 kõnd, 10 minti venitust. Kokku: 1h 20 mint.
Enesetunne: SUPEEEER! Millal viimati nii oli? Ei mäleta. Suurt väsimust täna pole.
Pulsid:
(võetud esimesel mindil ja 5., 6. ja 7. minutil)
I ring: 164, 185, 184, 186.
II ring: 186, 188, 186, 187. Tuul oli vastu.
III ring: 179, 188, 188, 188.
IV ring: 179, 189, 189, 189.
V ring: 182, 190, 191, 192. Tuul oli 75% ajast vastu
Keskmine pulss: 159, max pulss 194.
Enesetunne: SUPEEEER! Millal viimati nii oli? Ei mäleta. Suurt väsimust täna pole.
Pulsid:
(võetud esimesel mindil ja 5., 6. ja 7. minutil)
I ring: 164, 185, 184, 186.
II ring: 186, 188, 186, 187. Tuul oli vastu.
III ring: 179, 188, 188, 188.
IV ring: 179, 189, 189, 189.
V ring: 182, 190, 191, 192. Tuul oli 75% ajast vastu
Keskmine pulss: 159, max pulss 194.
Wednesday, August 25, 2010
39. päev ja paduvihm
Tükk aega mõtlen, mida kirjutada, aga no ei tule midagi....
Ei viitsi hästi enam blogida.. Oeh, kes oleks arvanud, et ma kirjutamisest enne tüdinen kui jooksmisest.. sorri-sorri... PUHKAMISEST ringi jalutades.
Tänane skeem: 10 minti kiirkõndi, 5 minti sörki, 3 minti venitusi, 5 kiirendusjooksu, 4 jooksuharjutust, 10 minti kõndi tagasi, 5 minti sörki. Kokku ca 47 minti.
Mobiil jäi, õnneks, maha, sest viimase kümpa ajal hakkas ladistama. Seega pidin pulsid pähe õppima, mis olid iga mindi tagant sörgi ajal võetud ja vist 178, 181, 181, 183, 185 ja tagasiteel 181, 183, 182, 185, 185.
Lõpuks oli täielik paduvihm. Koeraga tulime mööda teed linta-lönta, mõlemad nagu klosetiharjad, tilkusime veest. Aga täna oli mõnusam kui eile.
ET! Vääga hää!
Ei viitsi hästi enam blogida.. Oeh, kes oleks arvanud, et ma kirjutamisest enne tüdinen kui jooksmisest.. sorri-sorri... PUHKAMISEST ringi jalutades.
Tänane skeem: 10 minti kiirkõndi, 5 minti sörki, 3 minti venitusi, 5 kiirendusjooksu, 4 jooksuharjutust, 10 minti kõndi tagasi, 5 minti sörki. Kokku ca 47 minti.
Mobiil jäi, õnneks, maha, sest viimase kümpa ajal hakkas ladistama. Seega pidin pulsid pähe õppima, mis olid iga mindi tagant sörgi ajal võetud ja vist 178, 181, 181, 183, 185 ja tagasiteel 181, 183, 182, 185, 185.
Lõpuks oli täielik paduvihm. Koeraga tulime mööda teed linta-lönta, mõlemad nagu klosetiharjad, tilkusime veest. Aga täna oli mõnusam kui eile.
ET! Vääga hää!
Tuesday, August 24, 2010
38. päev ja tuul
Eile oli siis täielik lebopuhkus. Uskumatu, aga söögiisu on tulnud nagu hobusel. Varem nokitsesin nagu tihane, nüüd tõepoolest nagu hobune. Hullumeelne magusaisu. Ja panen kogu aeg täiega üle, et kõht on raske ja paha olla. Ning niimoodi magamaminekuni välja. Kaalule enam küll astuda ei julge.
Täna sai siis koeraga jalutuskäik tehtud. 52 minti, vahele max kahe mindi jagu sörki. Tänu sellele tuli ka väga üllatuslikuks max pulsiks 187, keskmine 140.
Aga need 52 minti möödusid ÜLLATAVALT kiiresti (huvitav küll miks ;))). Aga samas ka üllatavalt raske oli täna kõndida.
Tuul oli mõnusalt mahe, ilm päikseline.
Täna sai siis koeraga jalutuskäik tehtud. 52 minti, vahele max kahe mindi jagu sörki. Tänu sellele tuli ka väga üllatuslikuks max pulsiks 187, keskmine 140.
Aga need 52 minti möödusid ÜLLATAVALT kiiresti (huvitav küll miks ;))). Aga samas ka üllatavalt raske oli täna kõndida.
Tuul oli mõnusalt mahe, ilm päikseline.
Sunday, August 22, 2010
36. päev ja rampväsimus
Eile sai taas emaga ring J-Js tehtud ning algusaegset 4 ja 1 proovitud. Ei teata just rõõmuga, et ema pulsid püsisid pidevalt kuni 10 lööki madalamad. Viimases veerandis see muutus ja seis oli vastupidine.
Ema lõpetas varem ning siirdusin veel ümber järve ringile. Kokku ca 50 minti, pulsse ei tea... veel.. vist.
Emaga ühes tempos püsimine oli paras loivamine. See-eest tänane treening oli paras uuuuu. 5x ca 6 minti ehk 1 km sörki, vahele jalutamine. Koguaeg 1 h 10 minti. Pärast sellist rattasõitu olin päris läbi, nüüd ikka puhas mahl. ca 30 min sörki kokku, senine rekord - wiiii. Max pulss, mida nägin oli 192, aga võis ka kõrgemat näidata. No 200 ei tulnud :o)
Aga pärast trenni olen õginud nagu nälginud põrsas kõrbes. Ribid, salat, tomatisupp, huuuunnnikutes šokolaadi. Puhataaaaa.....
Kaotatud kalorid: 891 (kõigest 6 Daimi sokulaadi).
Keskmine pulss: 165.
Stardis: 114.
Numbrid enda jaoks kirja: 1) 6.11,3 (ringiaeg ca 1 km) / 184 (ringi lõpupulss)+172 (30 sekki pärast lõppu) +145 (1 min pärast lõppu) =501.
2) 5.57,6 / 190+180+151=521.
3) 6.15,6 / 191+186+164=541.
4) 6.10,4 / 192+185+165=542.
5) 6.09 ca / 192+185+166=543.
Ema lõpetas varem ning siirdusin veel ümber järve ringile. Kokku ca 50 minti, pulsse ei tea... veel.. vist.
Emaga ühes tempos püsimine oli paras loivamine. See-eest tänane treening oli paras uuuuu. 5x ca 6 minti ehk 1 km sörki, vahele jalutamine. Koguaeg 1 h 10 minti. Pärast sellist rattasõitu olin päris läbi, nüüd ikka puhas mahl. ca 30 min sörki kokku, senine rekord - wiiii. Max pulss, mida nägin oli 192, aga võis ka kõrgemat näidata. No 200 ei tulnud :o)
Aga pärast trenni olen õginud nagu nälginud põrsas kõrbes. Ribid, salat, tomatisupp, huuuunnnikutes šokolaadi. Puhataaaaa.....
Kaotatud kalorid: 891 (kõigest 6 Daimi sokulaadi).
Keskmine pulss: 165.
Stardis: 114.
Numbrid enda jaoks kirja: 1) 6.11,3 (ringiaeg ca 1 km) / 184 (ringi lõpupulss)+172 (30 sekki pärast lõppu) +145 (1 min pärast lõppu) =501.
2) 5.57,6 / 190+180+151=521.
3) 6.15,6 / 191+186+164=541.
4) 6.10,4 / 192+185+165=542.
5) 6.09 ca / 192+185+166=543.
Friday, August 20, 2010
34. päev ja vaikne loivamine
Kuna homme pidid karmiks andmiseks minema, siis täna olin tagasi alguses ehk 4 walk, 1 run ja 8 laksu. Pulsid tavapäraselt kõrged, kuid mitte erakordselt kõrged.
Pulsid: 179, 177, 176, 181, 180, 180, 179, 183.
ET: iiiigaaaaaaav, liiiiiga rahulik.
Pulsid: 179, 177, 176, 181, 180, 180, 179, 183.
ET: iiiigaaaaaaav, liiiiiga rahulik.
Subscribe to:
Posts (Atom)