Pärast 6. jaanuari 5 kõnd + 5 sörk olen sama meetodit katsetanud veel neljal korral. Plaan oli seda nädala jagu teha, kuid jääb ära. Põhjus järgnev.Sörkide lõpupulsid (esimesel korral olid need 181, 182, 184, 184, 181):
8. jan: 182, 180, 181, 185, 179.
Max 185, AVG 169.
9. jan: 174, 176, 180, 180, 177.
Max 182, AVG 166.
11. jan: 167, 174, 179, 181, 180.
Max 184, AVG 164.
13. jan: 169, 170, 173, 173, 172.
Max 175, AVG 158.
Ehk siis mõistetavalt pärast trenni, kus ma isegi nahka märjaks ei saanud, tüdinesin sellest 5+5 asjast ära. Ülehomme proovime 7+3 skeemi. Ainult pean mõtlema, mis süsteemiga see 50 minuti sisse mahutada.
Pulsside langus pole seotud minu aeglustumisega, sest täna jõudsin kaugemale kui tavaliselt. Aga tempot hoian ma loomulikult aeglasena, sest praegu on eesmärk jõuda kogu aja täis sörkimiseni. Ja eks siis jõua tempot teha.
Aga no täna oli selline loivamine, et mida asja. Ei saa enam viis minti muneda vahele ja sörk oli ka selline, et 160 pulsi peale sörkamiseks läks paar minti aega. Ja lõpus hakkas jalgadele isegi meelde tulema, et kunagi olid nad suutnud isegi mida jooksu moodi teha.
Tempo oli: 10:01 min/ km (ma ju räägin, et loivan!), distants 5.02 km. Ja kust ma nii täpselt seda tean, sellest järgnevates postides.
No comments:
Post a Comment