Aprilli parim 5 km aeg: 33:09.
Kaks korda jooksin ka 10 km väga rahulikus tempos. Parim aeg oli 1h 13 minutit.
Kui meenutan 2010. aasta esmakordset 10 km jooksu, mil ma jooksin ligi 190se pulsiga, enda jaoks metsikus tempos ja seetõttu ülepingutuse tõttu nädalaks auti vajusin, siis toona oli aeg 1 h 09 minti. Ehk oleks võinud tempokama jooksuga sama aega korrata, kuid eesmärk oli ikka rahulikult-rahulikult.
1 km parim aeg, mille Endomondo salvestas: 6:10 min.
Kiireim 7 km tempo: 6:38 min/km.
Kokku jooksin 7 korda, BodyJammisin 2 korda, jõusaalis käisin 2 korda, ujumas 3 korda. Ühe korra jooksin ka fartlekki (pulsid 30 seki kiirenduse lõpus: 183, 187, 185, 188, 183, 189, 191, 189, 188, 187).
Kõrgeim keskmine pulss: 182 7kildisel jooksul, madalaim 170.
Kogu trenniaeg: 12 h 29 m 56 s.
Kuu lõpp vajus väheke ära, sest on aiatööde- ja kodunokitsemise hooaeg. Pärast tundidepikkust füüsilist rassimist on päris raske veel jooksma end sundida,
No comments:
Post a Comment