Vahelduseks trennijuttu ka. See kuu tuleb kilometraaži poolest rekordiline, kuigi puhkuse tõttu olen siiski üsna lõdvalt võtnud.
Kuid rekordilised on olnud ka ajad. 1 km parima jooksin pärast puhkepäevi üleeilse 7 km sees, aeg 4.44 (kuigi Endomondo ütles 4.38 ja mu kell veelgi vähem ning ise tundsin, et see oli kiirem, siis olgu see väiksem number - saab taas üle lüüa). 5 km puhul sain uueks tippmargiks 24.58, mis oli samuti pikema trenni sees, 9 km.
Ülemöödunud nädalal oleks kergemalt tulnud 1 tunni rekord, kuid lõpetasin paraku kaks sekundit enne tunni täitumist. Sellest trennist tuli seevastu 10 km rekord, kuid selle lõin samuti täna üle.
Täna oli kavas 5.40 tempos minek, mis vahelduks iga km tagant 4.40-4.50ga. Paraku ma nii tasemel polnud, et 4.40 viiel korral loopida, kuid enam-vähem. Km ajad: 5.29/ 4.45/ 5.27/ 4.53/ 5.28/ 5.01/ 5.20/ 4.49/ 5.35/ 4.50. Taastumine oli üllatavalt kiire, ca 50 sekundit. Kuigi ma ei võtnud kohe pärast viimast kilti, vaid jooksin sips kergemalt edasi, et naabri koerast mööda pääseda.
10 km aeg 51.41. No olümpiale just ei pääse, kuid külajooksudel esisajasse juba jõuab.
Mis on eesmärgid? Ega midagi, ausalt öeldes. 10 km võiks alla 50 mindi joosta ja on kena küll. Poolmaraton alla kahe tunni ja on kena küll. Sügisene maraton alla 5 tunksi ja võingi tiksuda omas rütmis ja kuis aga viitsin.
Järgmine pühapäev Paide triatlon
ja nädal hiljem Nurmekivi jooks Järva-Jaanis ja algavad ettevalmistused Aleksandri poolmaratoniks. Liigume!
Kuid rekordilised on olnud ka ajad. 1 km parima jooksin pärast puhkepäevi üleeilse 7 km sees, aeg 4.44 (kuigi Endomondo ütles 4.38 ja mu kell veelgi vähem ning ise tundsin, et see oli kiirem, siis olgu see väiksem number - saab taas üle lüüa). 5 km puhul sain uueks tippmargiks 24.58, mis oli samuti pikema trenni sees, 9 km.
.JPG) |
| "Võluv" naeratus kevadel Tallinna spordihallis. |
Ülemöödunud nädalal oleks kergemalt tulnud 1 tunni rekord, kuid lõpetasin paraku kaks sekundit enne tunni täitumist. Sellest trennist tuli seevastu 10 km rekord, kuid selle lõin samuti täna üle.
Täna oli kavas 5.40 tempos minek, mis vahelduks iga km tagant 4.40-4.50ga. Paraku ma nii tasemel polnud, et 4.40 viiel korral loopida, kuid enam-vähem. Km ajad: 5.29/ 4.45/ 5.27/ 4.53/ 5.28/ 5.01/ 5.20/ 4.49/ 5.35/ 4.50. Taastumine oli üllatavalt kiire, ca 50 sekundit. Kuigi ma ei võtnud kohe pärast viimast kilti, vaid jooksin sips kergemalt edasi, et naabri koerast mööda pääseda.
10 km aeg 51.41. No olümpiale just ei pääse, kuid külajooksudel esisajasse juba jõuab.
Mis on eesmärgid? Ega midagi, ausalt öeldes. 10 km võiks alla 50 mindi joosta ja on kena küll. Poolmaraton alla kahe tunni ja on kena küll. Sügisene maraton alla 5 tunksi ja võingi tiksuda omas rütmis ja kuis aga viitsin.
Järgmine pühapäev Paide triatlon
ja nädal hiljem Nurmekivi jooks Järva-Jaanis ja algavad ettevalmistused Aleksandri poolmaratoniks. Liigume!
No comments:
Post a Comment