Septembri trennide statistika

September oli treeningute pikkuselt mahukaim kuu. Kokku treenisin 17 tundi, 10 minutit ja 31 sekundit.

Kilomeetreid kogunes 127, mis oli möödunud kuuga 34kildine kukkumine, aga augustis oli rattasõitude ülekaal lihtsalt tõsiselt suurem. Jooksin 91,16 km, rattaga sõitsin 12,5 km, fitness-kõndi tegin 20,11 km ja ujusin 2,85 km. Lisaks aeroobika 2 t ja 36 minutit.

Parim 10 km aeg tuli 58:47, hoolimata tuulest, padukast ja rebadele kukkuvatest pükstest. Möödunud kuu aeg paranes 53 sekundit. Sama treeningu sisse jääb parima 5 km aeg 28:39, mis jääb 7 sekundiga aeg parimale, juulikuisele, ajale. Eraldi 5 km rekordjooksu teha ei jõudnud ka sel kuul.

Kuu saavutus oli poolmaratoni esmakordne läbimine ja selleks kulus 2.28:12.

Jooksmiste keskmine pulss oli 175, mis on löögi võrra möödunud kuust madalam. Jooksmiste keskmine kiirus oli 6:25 min / km.

Olulisim tähelepanek pulssides oli see, et kui kuu alguses jooksin 10 km 61 minutiga ja selle keskmine pulss oli 179, siis kuu lõpus jooksin vaid 5 sekundit aeglasema aja keskmise pulsiga 167. On nüüd fitness-kõndidel, mis nende kahe vahel ette said võetud, tõesti nii suur mõju, ei tea. Aga kavatsen nendega jätkata ka edaspidi.

Parim keskmine pulss oli 161 pbm 6 km jooksul. Halvim oli sügisjooksul 10 km läbides ja see oli 190.

Selle sügise viimased porgandid said septembris maast võetud. Olid magusad!

Võin lugeda kuu igati õnnestunuks. Jooksmisi ei tulnud nii palju kui soovinuks, kuid olin teistel aladel küllaltki aktiivne ja minimaalselt kolm treeningkorda nädalas tuli ära. September oli edukas!