Mulle soovitati selle postituse asemel üles riputada hoopis aktipildid, sest ma kurtsin, et mul jääb 200 klikki 10 000 klikist sel kuul puudu. Aga no - lööme rekordi siis mingil muul ajal... mitte aktipiltidega siis :)
Aga kokkuvõte. Jaanuar oli üks päris tubli kuu. Motivatsiooni jagus, plaaneeritavat täitsin enam-vähem. Teel olin 20 tundi 41 minutit ja 43 sekundit. See on kogu aasta ajaliselt kõige mahukam kuu. Eelmise kuuga võrreldes tuli lausa seitsmetunnine hüpe. Kilometraažilt jään küll kahele kuule alla, aga aeglased suusatamised kiskusid ka distantsi alla. Liikusin 153 kilomeetri jagu, millest 108 oli jooksu (mahukuselt aasta teine tulemus), 43,32 suusatamist ja 2 km kõndi.
Jooksude tempo on olnud päris aeglane, enamjaolt 7+ min/ km. Seetõttu on ka pulsid olnud madalamad. Täpsemalt arvutada ei saa, sest pean neid ühekaupa kokku lööma ja need jäid mu purunenud läpakasse, aga ma usun, et keskmine võis tulla isegi alla 160. Minu kohta väga hea tulemus. Möödunud aastal kõikus see peamiselt ju 170-175 juures.
Kaalust ma pikalt ei räägi, sest õhtune pähkliõgimine annab vaikselt tunda :o) Samas olen ma ka üle saanud fanaatilisest järjepidevast kaalumisest ega näe põhjust end peegli ees imetleda. Teeme seda ikka bikiinihooajal :-P
Minu trennidest saab detailse ülevaate siin: http://www.endomondo.com/profile/3431360
Aga ümber trükituna on selle kuu sisu ka siin (kui muud märget pole, siis tegu on jooksuga):
1. nädal K 13 km (1.50:34), R 8,22 (1.14:45), L 6 km (54:45), P kõnd 2 km (41 min).
2. nädal T 8 km (50:36), R 8 km (59:50), 10 km (1.11:21).
3. nädal K 15,26 km (1.51:05), K 6,4 km (53:11), L 11 km (1.23:23), 6,15 km suusk (1.00:15).
4. nädal T 10 km (1.22:21), K 11,01 km (1.20:19), R 10,03 km suusk (1.11:52), L 5 km suusk (1.00:29).
5. nädal T 11 km (1.18.55), N 12,14 suusk (1.36:38).
Olin tubli! Selle kuu ürituste plaanid: osaleda ülehomme lühikesel sõudeergomeetrite võistlusel, järgmisel nädalavahetusel Tervis Plussi naistesõit 16 km suuska, kuu lõpus admiral Pitka matk, ca 20 km, mida sobivate ilmastikuolude korral läbiks joostes. Viimast küll üksinda väga ei tahaks teha, aga kes see hull minuga ikka lumme jooksma tuleb.
Igatahes ootan vaikselt juba kevadet... oeh.. tahaks juba tüki maad õhemate riietega loivata ja asfaldilõhna.
Aga kokkuvõte. Jaanuar oli üks päris tubli kuu. Motivatsiooni jagus, plaaneeritavat täitsin enam-vähem. Teel olin 20 tundi 41 minutit ja 43 sekundit. See on kogu aasta ajaliselt kõige mahukam kuu. Eelmise kuuga võrreldes tuli lausa seitsmetunnine hüpe. Kilometraažilt jään küll kahele kuule alla, aga aeglased suusatamised kiskusid ka distantsi alla. Liikusin 153 kilomeetri jagu, millest 108 oli jooksu (mahukuselt aasta teine tulemus), 43,32 suusatamist ja 2 km kõndi.
Jooksude tempo on olnud päris aeglane, enamjaolt 7+ min/ km. Seetõttu on ka pulsid olnud madalamad. Täpsemalt arvutada ei saa, sest pean neid ühekaupa kokku lööma ja need jäid mu purunenud läpakasse, aga ma usun, et keskmine võis tulla isegi alla 160. Minu kohta väga hea tulemus. Möödunud aastal kõikus see peamiselt ju 170-175 juures.
Kaalust ma pikalt ei räägi, sest õhtune pähkliõgimine annab vaikselt tunda :o) Samas olen ma ka üle saanud fanaatilisest järjepidevast kaalumisest ega näe põhjust end peegli ees imetleda. Teeme seda ikka bikiinihooajal :-P
Minu trennidest saab detailse ülevaate siin: http://www.endomondo.com/profile/3431360
Aga ümber trükituna on selle kuu sisu ka siin (kui muud märget pole, siis tegu on jooksuga):
1. nädal K 13 km (1.50:34), R 8,22 (1.14:45), L 6 km (54:45), P kõnd 2 km (41 min).
2. nädal T 8 km (50:36), R 8 km (59:50), 10 km (1.11:21).
3. nädal K 15,26 km (1.51:05), K 6,4 km (53:11), L 11 km (1.23:23), 6,15 km suusk (1.00:15).
4. nädal T 10 km (1.22:21), K 11,01 km (1.20:19), R 10,03 km suusk (1.11:52), L 5 km suusk (1.00:29).
5. nädal T 11 km (1.18.55), N 12,14 suusk (1.36:38).
Olin tubli! Selle kuu ürituste plaanid: osaleda ülehomme lühikesel sõudeergomeetrite võistlusel, järgmisel nädalavahetusel Tervis Plussi naistesõit 16 km suuska, kuu lõpus admiral Pitka matk, ca 20 km, mida sobivate ilmastikuolude korral läbiks joostes. Viimast küll üksinda väga ei tahaks teha, aga kes see hull minuga ikka lumme jooksma tuleb.
Igatahes ootan vaikselt juba kevadet... oeh.. tahaks juba tüki maad õhemate riietega loivata ja asfaldilõhna.
No comments:
Post a Comment